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九年级政治下册《选择希望人生》课件之《理智面对学习压力》(人

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  • 资料年份:2015
  • 资料版本:人教版
  • 资料类别:课件
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  • 更新时间:2015/04/26 20:36:59
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千里之行,始于足下。理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习,即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在,这是正常的。
学习压力与学习效率的关系
1.适度的学习压力,可以激发人的干劲和潜能,提高学习效率;
2.过度的学习压力,又会使人陷入焦虑,影响学习效率和已有水平的发挥。
3.没有学习压力,可能会使人失去动力,停滞不前;

如何看待学习压力
适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极;(积极的一面)
过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。(消极的一面)
学习压力过低甚至没有,可能会使我们觉得学习非常轻松,也有可能使我们失去动力,止步不前。
学习需要适度的压力,一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压,增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。

明确学习的意义,培养学习的兴趣,是我们缓解学习压力的有效方法。学会正确对待压力,学会将压力转化为动力。

缓解学习压力的有效方法
1、明确学习的意义,培养学习的兴趣;
2、自我暗示(激励);
3、转移注意力(听音乐.聊天等)
4、合理宣泄(深呼吸、做运动)

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